25년 10월쯤 디스크가 터지고 3일정도 고통의 시간이 지나 살살 움직 [26-01-01 06:37:06]

25년 10월쯤 디스크가

터지고 3일정도 고통의 시간이 지나 살살 움직일수 있게 됬는데 지금은 겉으로보기엔 멀쩡하나방사통이 있어요정선근 교수님의 신전 운동 과 걷기 허리 굽히지 않기를하고 있는데 방사통은 여전합니다얼마나 기간이 지나야 좀 나아지나요?사실 시작한지 얼마 안됬어요ㅠㅠ

회복 속도는 개인차가 확실히 있더라고요.

저같은 경우는 방사통이 눈에 띄게 줄어들기까지

1년 넘는 시간이 걸렸습니다.

조급해하지 마시고 꾸준히 관리하는게 가장 중요해요.

허리 굽히지 않기, 신전운동 꾸준히 해주시고

앉아있을 때도 요추전만 자세 잘 유지해주세요

평소 의자에 자세균형방석 놓고 앉으면

자연스럽게 허리가 펴져서 통증이 훨씬 덜하더라고요

질문자님 쾌차하시길 바랄게요

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